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072024-06运动是一种健康的生活方式，但是要想在运动中取得更好的表现，合理的营养补充是非常重要的。正确的营养摄入可以提高体能和免疫力，减少运动损伤，加速康复。本文将为您介绍如何科学补充营养，提高运动表现。 碳水化合物的重要性 碳水化合物是人体获取能量的主要来源，对于运动员来说尤为重要。在运动前，摄入适量的碳水化合物可以...
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